Гречка с овощным салатом, маринованными перцами и яйцом калории и макронутриенты
Гречка с овощным салатом, маринованными перцами и яйцом содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 49г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощным салатом, маринованными перцами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 180 g | 200 | 2.2 | 38.8 | 7.2 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Зелень (петрушка/кинза) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Маринованные перцы халапеньо | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Зелень (петрушка/кинза) · Заправка для салата (масло) · Яйцо вареное · Маринованные перцы халапеньо
Как Гречка с овощным салатом, маринованными перцами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +592 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +137 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +411 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +175 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощным салатом, маринованными перцами и яйцом?
Да. С 16г белка и всего 49г углеводов, Гречка с овощным салатом, маринованными перцами и яйцом — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощным салатом, маринованными перцами и яйцом для похудения?
Да. При 409 калориях и 16г белка, Гречка с овощным салатом, маринованными перцами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с овощным салатом, маринованными перцами и яйцом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощным салатом, маринованными перцами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 48%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Заправка для салата (масло), Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощным салатом, маринованными перцами и яйцом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощным салатом, маринованными перцами и яйцом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
