Гречка с овощным салатом и ветчиной калории и макронутриенты
Гречка с овощным салатом и ветчиной содержит 112 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 16г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с овощным салатом и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 50 g | 65 | 1 | 12 | 2.5 |
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Помидор | 20 g | 3.6 | 0.04 | 0.7 | 0.18 |
| Красный перец | 20 g | 5.2 | 0.06 | 1.2 | 0.2 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Ветчина | 25 g | 30 | 1.5 | 0.5 | 3.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Огурец · Помидор · Красный перец · Красный лук · Ветчина
Как Гречка с овощным салатом и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +656 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +448 kcal, больше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +396 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +533 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с овощным салатом и ветчиной?
Да. С 7г белка и всего 16г углеводов, Гречка с овощным салатом и ветчиной — это питательное блюдо. При 72 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с овощным салатом и ветчиной для похудения?
При 112 калориях на порцию, Гречка с овощным салатом и ветчиной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с овощным салатом и ветчиной?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с овощным салатом и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 58%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Ветчина, Красный перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с овощным салатом и ветчиной?
- Бег трусцой: ~13 мин
- Велосипед: ~15 мин
- Ходьба: ~27 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с овощным салатом и ветчиной?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
