Гречка с огурцами и соусом калории и макронутриенты
Гречка с огурцами и соусом содержит 369 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 45г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с огурцами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 207 | 3 | 38 | 7.5 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Сырный соус | 50 g | 150 | 13 | 5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Огурцы свежие · Сырный соус
Как Гречка с огурцами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +276 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +632 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +180 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +109 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с огурцами и соусом?
Да. С 10г белка и всего 45г углеводов, Гречка с огурцами и соусом — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с огурцами и соусом для похудения?
При 369 калориях на порцию, Гречка с огурцами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с огурцами и соусом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с огурцами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 49%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Сырный соус, Огурцы свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с огурцами и соусом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с огурцами и соусом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
