Гречка с омлетом и авокадо калории и макронутриенты
Гречка с омлетом и авокадо содержит 451 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 44г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с омлетом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7 |
| Омлет | 100 g | 150 | 11 | 2 | 11 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Омлет · Авокадо
Как Гречка с омлетом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +109 kcal, больше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +57 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +194 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +550 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с омлетом и авокадо?
В меру. Гречка с омлетом и авокадо калорийно — 141 ккал/100 g. С 19г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с омлетом и авокадо для похудения?
Да. При 451 калориях и 19г белка, Гречка с омлетом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с омлетом и авокадо?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с омлетом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 39%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Омлет, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с омлетом и авокадо?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с омлетом и авокадо?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
