Гречка с отварной курицей и овощами калории и макронутриенты
Гречка с отварной курицей и овощами содержит 434 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 48г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с отварной курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша (вареная) | 200 g | 220 | 2 | 42 | 8.5 |
| Куриное филе (отварное) | 120 g | 184 | 4 | 0 | 37 |
| Помидор свежий | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша (вареная) · Куриное филе (отварное) · Помидор свежий · Огурец свежий
Как Гречка с отварной курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +334 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +130 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +52 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +80 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с отварной курицей и овощами?
Да. С 47г белка и всего 48г углеводов, Гречка с отварной курицей и овощами — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с отварной курицей и овощами для похудения?
Да. При 434 калориях и 47г белка, Гречка с отварной курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с отварной курицей и овощами?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с отварной курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 45%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша (вареная), Куриное филе (отварное), Помидор свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с отварной курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с отварной курицей и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
