Гречка с рыбой, овощами, яйцом и ветчиной калории и макронутриенты
Гречка с рыбой, овощами, яйцом и ветчиной содержит 708 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 60г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с рыбой, овощами, яйцом и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (приготовленная) | 150 g | 189 | 3 | 39 | 7.5 |
| Рыбное филе в панировке (жареное) | 100 g | 250 | 15 | 10 | 19 |
| Стручковая фасоль (отварная) | 70 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Цветная капуста (отварная) | 60 g | 15 | 0.3 | 3 | 1.2 |
| Брокколи (отварная) | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Яйцо куриное (всмятку) | 60 g | 90 | 6.5 | 0.6 | 7.5 |
| Ветчина | 50 g | 125 | 10 | 1 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (приготовленная) · Рыбное филе в панировке (жареное) · Стручковая фасоль (отварная) · Цветная капуста (отварная) · Брокколи (отварная) · Яйцо куриное (всмятку) · Ветчина
Как Гречка с рыбой, овощами, яйцом и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -148 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -200 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -63 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +293 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с рыбой, овощами, яйцом и ветчиной?
В меру. Гречка с рыбой, овощами, яйцом и ветчиной калорийно — 134 ккал/100 g. С 46г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с рыбой, овощами, яйцом и ветчиной для похудения?
При 708 калориях на порцию, Гречка с рыбой, овощами, яйцом и ветчиной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с рыбой, овощами, яйцом и ветчиной?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с рыбой, овощами, яйцом и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 34%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыбное филе в панировке (жареное), Гречневая крупа (приготовленная), Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с рыбой, овощами, яйцом и ветчиной?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с рыбой, овощами, яйцом и ветчиной?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
