Гречка с салатом из огурцов и помидоров калории и макронутриенты
Гречка с салатом из огурцов и помидоров содержит 213 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 38г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с салатом из огурцов и помидоров?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 189 | 3.9 | 32.7 | 6.3 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Гречка с салатом из огурцов и помидоров сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +347 kcal, больше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +295 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +432 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +788 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с салатом из огурцов и помидоров?
Да. С 8г белка и всего 38г углеводов, Гречка с салатом из огурцов и помидоров — это питательное блюдо. При 71 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с салатом из огурцов и помидоров для похудения?
При 213 калориях на порцию, Гречка с салатом из огурцов и помидоров является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с салатом из огурцов и помидоров?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с салатом из огурцов и помидоров?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 72%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Огурец, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с салатом из огурцов и помидоров?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с салатом из огурцов и помидоров?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
