Гречка с сосисками, огурцами и шпинатом калории и макронутриенты
Гречка с сосисками, огурцами и шпинатом содержит 596 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 55г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с сосисками, огурцами и шпинатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиски | 120 g | 300 | 25 | 5 | 15 |
| Гречневая крупа | 150 g | 189 | 2 | 39 | 6 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Сметана/Йогурт (для заправки) | 30 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сосиски · Гречневая крупа · Морковь · Зеленый горошек · Огурцы · Сметана/Йогурт (для заправки) · Шпинат
Как Гречка с сосисками, огурцами и шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -36 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -88 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +49 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +405 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с сосисками, огурцами и шпинатом?
В меру. Гречка с сосисками, огурцами и шпинатом калорийно — 123 ккал/100 g. С 25г белка и 55г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с сосисками, огурцами и шпинатом для похудения?
Да. При 596 калориях и 25г белка, Гречка с сосисками, огурцами и шпинатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с сосисками, огурцами и шпинатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с сосисками, огурцами и шпинатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 37%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сосиски, Гречневая крупа, Сметана/Йогурт (для заправки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с сосисками, огурцами и шпинатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с сосисками, огурцами и шпинатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
