Гречка с сосиской, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Гречка с сосиской, яйцом и овощами содержит 525 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 47г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с сосиской, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 3 | 28 | 6.5 |
| Сосиска | 50 g | 135 | 11 | 2 | 6 |
| Яйцо куриное вареное | 60 g | 90 | 6 | 0.6 | 7.5 |
| Огурец свежий | 70 g | 10.5 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Кукуруза консервированная | 60 g | 60 | 1 | 12 | 2 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2.1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Сосиска · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Кукуруза консервированная · Авокадо
Как Гречка с сосиской, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +120 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +476 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +24 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с сосиской, яйцом и овощами?
В меру. Гречка с сосиской, яйцом и овощами калорийно — 122 ккал/100 g. С 23г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с сосиской, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 525 калориях и 23г белка, Гречка с сосиской, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с сосиской, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с сосиской, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 36%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Сосиска, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с сосиской, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с сосиской, яйцом и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
