Гречка с сосиской и крабовым салатом калории и макронутриенты
Гречка с сосиской и крабовым салатом содержит 525 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 50г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с сосиской и крабовым салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 32.7 | 7.5 |
| Сосиска | 50 g | 130 | 10 | 2 | 8 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 50 | 1 | 10 | 1.5 |
| Крабовые палочки | 30 g | 26 | 0.3 | 3.6 | 2 |
| Огурец свежий | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Яйцо вареное | 20 g | 31 | 2.1 | 0.2 | 2.6 |
| Майонез | 15 g | 95 | 10.5 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Сосиска · Кукуруза консервированная · Крабовые палочки · Огурец свежий · Яйцо вареное · Майонез
Как Гречка с сосиской и крабовым салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +120 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +476 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +24 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с сосиской и крабовым салатом?
В меру. Гречка с сосиской и крабовым салатом калорийно — 152 ккал/100 g. С 22г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с сосиской и крабовым салатом для похудения?
Да. При 525 калориях и 22г белка, Гречка с сосиской и крабовым салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с сосиской и крабовым салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с сосиской и крабовым салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 38%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Сосиска, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с сосиской и крабовым салатом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с сосиской и крабовым салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
