Гречка с сосиской и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с сосиской и овощным салатом содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 50г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с сосиской и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 220 | 4 | 40 | 6 |
| Сосиска | 60 g | 180 | 16 | 2 | 7 |
| Салат из капусты и кукурузы | 100 g | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Сосиска · Салат из капусты и кукурузы · Растительное масло (в салате)
Как Гречка с сосиской и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +238 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +34 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -44 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -16 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с сосиской и овощным салатом?
В меру. Гречка с сосиской и овощным салатом калорийно — 145 ккал/100 g. С 15г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с сосиской и овощным салатом для похудения?
При 530 калориях на порцию, Гречка с сосиской и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с сосиской и овощным салатом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с сосиской и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 38%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Сосиска, Салат из капусты и кукурузы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с сосиской и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с сосиской и овощным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
