Гречка с соусом, овощным салатом и тостом калории и макронутриенты
Гречка с соусом, овощным салатом и тостом содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 42г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с соусом, овощным салатом и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка (отварная) | 120 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Овощной соус (вероятно, тыквенный или морковный) | 60 g | 90 | 7 | 5 | 1 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Растительное масло (в салате) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Тост из белого хлеба | 10 g | 26 | 0.3 | 5 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка (отварная) · Овощной соус (вероятно, тыквенный или морковный) · Помидоры · Огурцы · Растительное масло (в салате) · Тост из белого хлеба
Как Гречка с соусом, овощным салатом и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +411 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +203 kcal, больше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +151 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +288 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с соусом, овощным салатом и тостом?
Да. С 8г белка и всего 42г углеводов, Гречка с соусом, овощным салатом и тостом — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с соусом, овощным салатом и тостом для похудения?
При 357 калориях на порцию, Гречка с соусом, овощным салатом и тостом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с соусом, овощным салатом и тостом?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с соусом, овощным салатом и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 47%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка (отварная), Овощной соус (вероятно, тыквенный или морковный), Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с соусом, овощным салатом и тостом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с соусом, овощным салатом и тостом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
