Гречка с сыром, огурцами и крабовыми палочками калории и макронутриенты
Гречка с сыром, огурцами и крабовыми палочками содержит 454 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 49г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с сыром, огурцами и крабовыми палочками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 7.5 |
| Сыр | 60 g | 210 | 16.8 | 0.6 | 14.4 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Крабовые палочки | 40 g | 40 | 0.4 | 4.8 | 4.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Сыр · Огурец · Крабовые палочки
Как Гречка с сыром, огурцами и крабовыми палочками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +191 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +547 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +95 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +24 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с сыром, огурцами и крабовыми палочками?
Да. С 27г белка и всего 49г углеводов, Гречка с сыром, огурцами и крабовыми палочками — это питательное блюдо. При 130 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с сыром, огурцами и крабовыми палочками для похудения?
Да. При 454 калориях и 27г белка, Гречка с сыром, огурцами и крабовыми палочками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с сыром, огурцами и крабовыми палочками?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с сыром, огурцами и крабовыми палочками?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 43%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Гречка, Крабовые палочки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с сыром, огурцами и крабовыми палочками?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с сыром, огурцами и крабовыми палочками?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
