Гречка с тефтелями и овощной подливой калории и макронутриенты
Гречка с тефтелями и овощной подливой содержит 559 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 49г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тефтелями и овощной подливой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 200 g | 220 | 4.4 | 40 | 5 |
| Тефтели из говядины и свинины | 120 g | 264 | 20 | 6 | 15 |
| Овощная подлива (морковь, лук, масло) | 50 g | 75 | 7 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Тефтели из говядины и свинины · Овощная подлива (морковь, лук, масло)
Как Гречка с тефтелями и овощной подливой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +209 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +5 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -73 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -45 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тефтелями и овощной подливой?
В меру. Гречка с тефтелями и овощной подливой калорийно — 151 ккал/100 g. С 20г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с тефтелями и овощной подливой для похудения?
Да. При 559 калориях и 20г белка, Гречка с тефтелями и овощной подливой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с тефтелями и овощной подливой?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тефтелями и овощной подливой?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 35%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тефтели из говядины и свинины, Гречневая каша вареная, Овощная подлива (морковь, лук, масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тефтелями и овощной подливой?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тефтелями и овощной подливой?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
