Гречка с тефтелями и овощным соусом калории и макронутриенты
Гречка с тефтелями и овощным соусом содержит 710 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 68г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тефтелями и овощным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Тефтели (мясные) | 150 g | 360 | 24 | 12 | 24 |
| Овощной соус (морковь, томаты, лук) | 100 g | 90 | 6 | 8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Тефтели (мясные) · Овощной соус (морковь, томаты, лук)
Как Гречка с тефтелями и овощным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -65 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +291 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -161 kcal, столько же белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -232 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тефтелями и овощным соусом?
В меру. Гречка с тефтелями и овощным соусом калорийно — 158 ккал/100 g. С 35г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с тефтелями и овощным соусом для похудения?
При 710 калориях на порцию, Гречка с тефтелями и овощным соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с тефтелями и овощным соусом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тефтелями и овощным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 38%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тефтели (мясные), Гречневая каша, Овощной соус (морковь, томаты, лук)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тефтелями и овощным соусом?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тефтелями и овощным соусом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
