Гречка с тушеной говяжьей печенью и салатом калории и макронутриенты
Гречка с тушеной говяжьей печенью и салатом содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 52г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тушеной говяжьей печенью и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 6.3 |
| Говяжья печень тушеная | 100 g | 160 | 7.5 | 5 | 18 |
| Лук репчатый тушеный | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Сметана (в соусе) | 20 g | 40 | 4 | 0.6 | 0.5 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Говяжья печень тушеная · Лук репчатый тушеный · Сметана (в соусе) · Руккола · Помидоры черри
Как Гречка с тушеной говяжьей печенью и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +345 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +137 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +85 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +222 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тушеной говяжьей печенью и салатом?
Да. С 26г белка и всего 52г углеводов, Гречка с тушеной говяжьей печенью и салатом — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с тушеной говяжьей печенью и салатом для похудения?
Да. При 423 калориях и 26г белка, Гречка с тушеной говяжьей печенью и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с тушеной говяжьей печенью и салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тушеной говяжьей печенью и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 49%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Говяжья печень тушеная, Сметана (в соусе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тушеной говяжьей печенью и салатом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тушеной говяжьей печенью и салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
