Гречка с тушеной капустой и курицей калории и макронутриенты
Гречка с тушеной капустой и курицей содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 45г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тушеной капустой и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 32.7 | 7.5 |
| Тушеная капуста | 180 g | 144 | 9 | 12.6 | 3.6 |
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Тушеная капуста · Куриное филе (отварное/запеченное)
Как Гречка с тушеной капустой и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +71 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +19 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +156 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +512 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тушеной капустой и курицей?
Да. С 41г белка и всего 45г углеводов, Гречка с тушеной капустой и курицей — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с тушеной капустой и курицей для похудения?
Да. При 489 калориях и 41г белка, Гречка с тушеной капустой и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с тушеной капустой и курицей?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тушеной капустой и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 37%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе (отварное/запеченное), Тушеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тушеной капустой и курицей?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тушеной капустой и курицей?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
