Гречка с тушеной капустой и яйцами калории и макронутриенты
Гречка с тушеной капустой и яйцами содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 47г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тушеной капустой и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Тушеная капуста с морковью | 120 g | 90 | 5 | 8 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо вареное · Тушеная капуста с морковью
Как Гречка с тушеной капустой и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +115 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +63 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +200 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +556 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тушеной капустой и яйцами?
Да. С 22г белка и всего 47г углеводов, Гречка с тушеной капустой и яйцами — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с тушеной капустой и яйцами для похудения?
Да. При 445 калориях и 22г белка, Гречка с тушеной капустой и яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с тушеной капустой и яйцами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тушеной капустой и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 42%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо вареное, Тушеная капуста с морковью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тушеной капустой и яйцами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тушеной капустой и яйцами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
