Гречка с тушеной печенью калории и макронутриенты
Гречка с тушеной печенью содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 47г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тушеной печенью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (отварная) | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 7.5 |
| Куриная печень (тушеная) | 120 g | 168 | 6 | 3.6 | 25.2 |
| Морковь (тушеная) | 20 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Лук репчатый (тушеный) | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Растительное масло (для тушения) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (отварная) · Куриная печень (тушеная) · Морковь (тушеная) · Лук репчатый (тушеный) · Растительное масло (для тушения)
Как Гречка с тушеной печенью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +227 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +583 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +131 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +60 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тушеной печенью?
Да. С 33г белка и всего 47г углеводов, Гречка с тушеной печенью — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с тушеной печенью для похудения?
Да. При 418 калориях и 33г белка, Гречка с тушеной печенью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с тушеной печенью?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тушеной печенью?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 45%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (отварная), Куриная печень (тушеная), Растительное масло (для тушения)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тушеной печенью?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тушеной печенью?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
