Гречка с тушеной печенью и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с тушеной печенью и овощным салатом содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 63г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тушеной печенью и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Тушеная куриная печень | 150 g | 240 | 12 | 6 | 26 |
| Морковь тушеная | 30 g | 15 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Салат из рукколы | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Тушеная куриная печень · Морковь тушеная · Салат из рукколы · Помидоры · Красный лук · Растительное масло (в салате)
Как Гречка с тушеной печенью и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +411 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -44 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +230 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тушеной печенью и овощным салатом?
Да. С 38г белка и всего 63г углеводов, Гречка с тушеной печенью и овощным салатом — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с тушеной печенью и овощным салатом для похудения?
Да. При 590 калориях и 38г белка, Гречка с тушеной печенью и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с тушеной печенью и овощным салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тушеной печенью и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 43%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Тушеная куриная печень, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тушеной печенью и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тушеной печенью и овощным салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
