Гречка с тушеным мясом, брюссельской капустой и зеленым салатом калории и макронутриенты
Гречка с тушеным мясом, брюссельской капустой и зеленым салатом содержит 620 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 50г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тушеным мясом, брюссельской капустой и зеленым салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 150 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Тушеное мясо (говядина/курица) | 120 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Брюссельская капуста | 100 g | 45 | 0.5 | 8 | 3.5 |
| Микс салата | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Авокадо | 30 g | 50 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Тушеное мясо (говядина/курица) · Брюссельская капуста · Микс салата · Авокадо · Заправка для салата (масло)
Как Гречка с тушеным мясом, брюссельской капустой и зеленым салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +148 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -60 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -112 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +25 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тушеным мясом, брюссельской капустой и зеленым салатом?
В меру. Гречка с тушеным мясом, брюссельской капустой и зеленым салатом калорийно — 135 ккал/100 g. С 31г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с тушеным мясом, брюссельской капустой и зеленым салатом для похудения?
При 620 калориях на порцию, Гречка с тушеным мясом, брюссельской капустой и зеленым салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с тушеным мясом, брюссельской капустой и зеленым салатом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тушеным мясом, брюссельской капустой и зеленым салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 32%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тушеное мясо (говядина/курица), Гречневая крупа, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тушеным мясом, брюссельской капустой и зеленым салатом?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тушеным мясом, брюссельской капустой и зеленым салатом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
