Гречка с тушеным мясом, овощами и яйцом калории и макронутриенты
Гречка с тушеным мясом, овощами и яйцом содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 55г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тушеным мясом, овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (отварная) | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Тушеное мясо (свинина/говядина) | 70 g | 180 | 12 | 2 | 15 |
| Картофель (тушеный) | 50 g | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Лук (тушеный) | 20 g | 10 | 0.5 | 2 | 0.2 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Яйцо куриное (отварное) | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (отварная) · Тушеное мясо (свинина/говядина) · Картофель (тушеный) · Лук (тушеный) · Помидор · Яйцо куриное (отварное) · Кунжут
Как Гречка с тушеным мясом, овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +451 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -4 kcal, столько же белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +270 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +34 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тушеным мясом, овощами и яйцом?
Да. С 31г белка и всего 55г углеводов, Гречка с тушеным мясом, овощами и яйцом — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с тушеным мясом, овощами и яйцом для похудения?
Да. При 550 калориях и 31г белка, Гречка с тушеным мясом, овощами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с тушеным мясом, овощами и яйцом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тушеным мясом, овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 40%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (отварная), Тушеное мясо (свинина/говядина), Яйцо куриное (отварное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тушеным мясом, овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тушеным мясом, овощами и яйцом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
