Гречка с тушеными овощами и сыром калории и макронутриенты
Гречка с тушеными овощами и сыром содержит 266 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 31г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тушеными овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 100 g | 132 | 3.4 | 21.3 | 4.2 |
| Тушеная капуста | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Сыр плавленый | 30 g | 80 | 6 | 2 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Тушеная капуста · Морковь · Лук репчатый · Сыр плавленый
Как Гречка с тушеными овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +379 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +735 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +283 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +212 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тушеными овощами и сыром?
Да. С 11г белка и всего 31г углеводов, Гречка с тушеными овощами и сыром — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с тушеными овощами и сыром для похудения?
При 266 калориях на порцию, Гречка с тушеными овощами и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с тушеными овощами и сыром?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тушеными овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 46%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Сыр плавленый, Тушеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тушеными овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тушеными овощами и сыром?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
