Гречка с тушеными овощами и хлебом калории и макронутриенты
Гречка с тушеными овощами и хлебом содержит 372 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 60г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с тушеными овощами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 6 |
| Тушеные кабачки | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Тушеные баклажаны | 70 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Тушеный перец | 30 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Тушеная морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 65 | 0.5 | 13 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Тушеные кабачки · Тушеные баклажаны · Тушеный перец · Тушеная морковь · Тунец консервированный (в собственном соку) · Ржаной хлеб
Как Гречка с тушеными овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +396 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +188 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +136 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +273 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с тушеными овощами и хлебом?
Да. С 22г белка и всего 60г углеводов, Гречка с тушеными овощами и хлебом — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с тушеными овощами и хлебом для похудения?
Да. При 372 калориях и 22г белка, Гречка с тушеными овощами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с тушеными овощами и хлебом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с тушеными овощами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 64%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Ржаной хлеб, Тунец консервированный (в собственном соку)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тушеными овощами и хлебом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с тушеными овощами и хлебом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
