Гречка с фаршем, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Гречка с фаршем, яйцами и овощами содержит 511 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 30г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с фаршем, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 100 g | 120 | 3 | 21 | 5 |
| Фарш мясной (говядина/свинина) | 80 g | 200 | 16 | 0 | 13 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Лук зеленый | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Фарш мясной (говядина/свинина) · Яйцо куриное вареное · Капуста белокочанная · Морковь · Огурец · Лук зеленый
Как Гречка с фаршем, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +49 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -3 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +134 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +490 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с фаршем, яйцами и овощами?
В меру. Гречка с фаршем, яйцами и овощами калорийно — 126 ккал/100 g. С 32г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с фаршем, яйцами и овощами для похудения?
Да. При 511 калориях и 32г белка, Гречка с фаршем, яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с фаршем, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с фаршем, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 23%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фарш мясной (говядина/свинина), Яйцо куриное вареное, Гречневая крупа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с фаршем, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с фаршем, яйцами и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
