Гречка с фасолью и консервированной рыбой калории и макронутриенты
Гречка с фасолью и консервированной рыбой содержит 660 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 74г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с фасолью и консервированной рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4.4 | 48 | 8.4 |
| Красная фасоль (консервированная) | 150 g | 150 | 1.5 | 25.5 | 9 |
| Консервированная рыба (например, скумбрия в масле) | 100 g | 250 | 20 | 0 | 16 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Красная фасоль (консервированная) · Консервированная рыба (например, скумбрия в масле)
Как Гречка с фасолью и консервированной рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -15 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +341 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -111 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -182 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с фасолью и консервированной рыбой?
В меру. Гречка с фасолью и консервированной рыбой калорийно — 147 ккал/100 g. С 33г белка и 74г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с фасолью и консервированной рыбой для похудения?
При 660 калориях на порцию, Гречка с фасолью и консервированной рыбой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с фасолью и консервированной рыбой?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с фасолью и консервированной рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 45%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Консервированная рыба (например, скумбрия в масле), Красная фасоль (консервированная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с фасолью и консервированной рыбой?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с фасолью и консервированной рыбой?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
