Гречка с яичницей и зеленым горошком калории и макронутриенты
Гречка с яичницей и зеленым горошком содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 55г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яичницей и зеленым горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 7.5 |
| Яичница | 100 g | 155 | 11.5 | 1.1 | 12.6 |
| Зеленый горошек (консервированный) | 120 g | 86 | 0.5 | 14.4 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яичница · Зеленый горошек (консервированный)
Как Гречка с яичницей и зеленым горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +571 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +116 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +390 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +154 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яичницей и зеленым горошком?
Да. С 25г белка и всего 55г углеводов, Гречка с яичницей и зеленым горошком — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с яичницей и зеленым горошком для похудения?
Да. При 430 калориях и 25г белка, Гречка с яичницей и зеленым горошком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с яичницей и зеленым горошком?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яичницей и зеленым горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 51%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яичница, Зеленый горошек (консервированный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яичницей и зеленым горошком?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яичницей и зеленым горошком?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
