Гречка с яйцами, сыром и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с яйцами, сыром и овощным салатом содержит 831 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 53г жиров, 49г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцами, сыром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 150 g | 189 | 3 | 39 | 6 |
| Яйцо куриное вареное | 200 g | 310 | 22 | 2 | 26 |
| Сыр | 60 g | 210 | 18 | 1 | 12 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Яйцо куриное вареное · Сыр · Помидор · Лук репчатый · Растительное масло (в салате)
Как Гречка с яйцами, сыром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -186 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +170 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -282 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -353 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцами, сыром и овощным салатом?
В меру. Гречка с яйцами, сыром и овощным салатом калорийно — 151 ккал/100 g. С 45г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с яйцами, сыром и овощным салатом для похудения?
При 831 калориях на порцию, Гречка с яйцами, сыром и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с яйцами, сыром и овощным салатом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцами, сыром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 24%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Сыр, Гречневая крупа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами, сыром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~110 мин
- Ходьба: ~204 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцами, сыром и овощным салатом?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 76% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
