Гречка с яйцами, сыром и огурцом калории и макронутриенты
Гречка с яйцами, сыром и огурцом содержит 537 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 34г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцами, сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 165 | 3 | 30 | 4.5 |
| Яйцо куриное вареное | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Сыр Фета или Брынза | 50 g | 130 | 10.5 | 1.5 | 7.5 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Яйцо куриное вареное · Сыр Фета или Брынза · Огурец свежий
Как Гречка с яйцами, сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +231 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +27 kcal, столько же белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -51 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -23 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцами, сыром и огурцом?
В меру. Гречка с яйцами, сыром и огурцом калорийно — 131 ккал/100 g. С 32г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с яйцами, сыром и огурцом для похудения?
Да. При 537 калориях и 32г белка, Гречка с яйцами, сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с яйцами, сыром и огурцом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцами, сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 26%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Гречневая каша вареная, Сыр Фета или Брынза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами, сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцами, сыром и огурцом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
