Гречка с яйцами и сыром калории и макронутриенты
Гречка с яйцами и сыром содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 38г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 35.7 | 6 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Гречневая каша · Сыр твердый
Как Гречка с яйцами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +161 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +517 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +65 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцами и сыром?
В меру. Гречка с яйцами и сыром калорийно — 167 ккал/100 g. С 28г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с яйцами и сыром для похудения?
Да. При 484 калориях и 28г белка, Гречка с яйцами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с яйцами и сыром?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 31%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо вареное, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами и сыром?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцами и сыром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
