Гречка с яйцами и тостом калории и макронутриенты
Гречка с яйцами и тостом содержит 608 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 67г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцами и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Яйцо куриное вареное (половина) | 25 g | 39 | 2.5 | 0.5 | 3 |
| Белый хлеб | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2.5 |
| Майонез | 10 g | 68 | 7.5 | 0.5 | 0.5 |
| Кетчуп | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо куриное вареное · Яйцо куриное вареное (половина) · Белый хлеб · Майонез · Кетчуп
Как Гречка с яйцами и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +393 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -62 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +212 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -24 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцами и тостом?
В меру. Гречка с яйцами и тостом калорийно — 164 ккал/100 g. С 28г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с яйцами и тостом для похудения?
При 608 калориях на порцию, Гречка с яйцами и тостом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с яйцами и тостом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцами и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 44%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо куриное вареное, Белый хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами и тостом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцами и тостом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
