Гречка с яйцом, сыром и овощами калории и макронутриенты
Гречка с яйцом, сыром и овощами содержит 511 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 45г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцом, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 150 g | 189 | 3 | 39 | 7.5 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Сыр твердый | 40 g | 144 | 12 | 0.5 | 9 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Салат пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка вареная · Яйцо вареное · Сыр твердый · Огурец свежий · Салат пекинская капуста
Как Гречка с яйцом, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +134 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +490 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +38 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -33 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцом, сыром и овощами?
В меру. Гречка с яйцом, сыром и овощами калорийно — 116 ккал/100 g. С 31г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с яйцом, сыром и овощами для похудения?
Да. При 511 калориях и 31г белка, Гречка с яйцом, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с яйцом, сыром и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцом, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 35%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка вареная, Яйцо вареное, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцом, сыром и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
