Гречка с яйцом, сыром и помидором калории и макронутриенты
Гречка с яйцом, сыром и помидором содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 30г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцом, сыром и помидором?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 100 g | 130 | 1.5 | 27.5 | 5 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Сыр твердый | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо пашот · Сыр твердый · Помидор
Как Гречка с яйцом, сыром и помидором сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +283 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +639 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +187 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +116 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцом, сыром и помидором?
Да. С 23г белка и всего 30г углеводов, Гречка с яйцом, сыром и помидором — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с яйцом, сыром и помидором для похудения?
Да. При 362 калориях и 23г белка, Гречка с яйцом, сыром и помидором насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с яйцом, сыром и помидором?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцом, сыром и помидором?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 33%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Гречневая каша, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом, сыром и помидором?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцом, сыром и помидором?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
