Гречка с яйцом и помидорами калории и макронутриенты
Гречка с яйцом и помидорами содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 44г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7 |
| Яйцо вареное вкрутую | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Помидоры | 120 g | 24 | 0.2 | 5 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо вареное вкрутую · Помидоры
Как Гречка с яйцом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +181 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +129 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +266 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +622 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцом и помидорами?
Да. С 21г белка и всего 44г углеводов, Гречка с яйцом и помидорами — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с яйцом и помидорами для похудения?
Да. При 379 калориях и 21г белка, Гречка с яйцом и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с яйцом и помидорами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 46%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо вареное вкрутую, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и помидорами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцом и помидорами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
