Гречка с яйцом и салатом калории и макронутриенты
Гречка с яйцом и салатом содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 41г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с яйцом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 150 g | 189 | 3 | 39 | 6 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Салатные листья | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка вареная · Яйцо вареное · Салатные листья
Как Гречка с яйцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +373 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +729 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +277 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +206 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с яйцом и салатом?
Да. С 12г белка и всего 41г углеводов, Гречка с яйцом и салатом — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с яйцом и салатом для похудения?
При 272 калориях на порцию, Гречка с яйцом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с яйцом и салатом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с яйцом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 60%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка вареная, Яйцо вареное, Салатные листья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и салатом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с яйцом и салатом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
