Гречка со свининой и овощным соусом калории и макронутриенты
Гречка со свининой и овощным соусом содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 53г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка со свининой и овощным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 7.5 |
| Свинина | 70 g | 200 | 15 | 0 | 15 |
| Томатная паста | 20 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.9 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Мука пшеничная | 5 g | 17 | 0.1 | 3.6 | 0.5 |
| Растительное масло (в соусе) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Свинина · Томатная паста · Морковь · Лук репчатый · Мука пшеничная · Растительное масло (в соусе)
Как Гречка со свининой и овощным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +105 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +461 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +9 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -62 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка со свининой и овощным соусом?
В меру. Гречка со свининой и овощным соусом калорийно — 171 ккал/100 g. С 24г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка со свининой и овощным соусом для похудения?
Да. При 540 калориях и 24г белка, Гречка со свининой и овощным соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка со свининой и овощным соусом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка со свининой и овощным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 39%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Свинина, Гречка, Растительное масло (в соусе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка со свининой и овощным соусом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка со свининой и овощным соусом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
