Гречневая каша с салатом, сыром и чаем калории и макронутриенты
Гречневая каша с салатом, сыром и чаем содержит 373 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 44г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с салатом, сыром и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 2.1 | 36.6 | 6.3 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Зелень (салат, укроп) | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Сыр | 30 g | 108 | 9 | 0.6 | 6.9 |
| Чай с лимоном | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Помидоры · Огурцы · Зелень (салат, укроп) · Растительное масло (в салате) · Сыр · Чай с лимоном
Как Гречневая каша с салатом, сыром и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +91 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с колбасой и сыром | 580g | 657 | 23g | +284 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с котлетой и соусом | 350g | 600 | 27g | +227 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с курицей, грибами и овощами | 660g | 816 | 56g | +443 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с салатом, сыром и чаем?
Да. С 15г белка и всего 44г углеводов, Гречневая каша с салатом, сыром и чаем — это питательное блюдо. При 68 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с салатом, сыром и чаем для похудения?
При 373 калориях на порцию, Гречневая каша с салатом, сыром и чаем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с салатом, сыром и чаем?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с салатом, сыром и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 47%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 68 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Сыр, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с салатом, сыром и чаем?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с салатом, сыром и чаем?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
