Гречневая каша с яичницей и майонезом калории и макронутриенты
Гречневая каша с яичницей и майонезом содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 50г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с яичницей и майонезом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Яичница | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яичница · Майонез
Как Гречневая каша с яичницей и майонезом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | -76 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша с колбасой и сыром | 580g | 657 | 23g | +117 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с котлетой и соусом | 350g | 600 | 27g | +60 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с курицей, грибами и овощами | 660g | 816 | 56g | +276 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с яичницей и майонезом?
В меру. Гречневая каша с яичницей и майонезом калорийно — 171 ккал/100 g. С 22г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречневая каша с яичницей и майонезом для похудения?
Да. При 540 калориях и 22г белка, Гречневая каша с яичницей и майонезом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречневая каша с яичницей и майонезом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с яичницей и майонезом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 37%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яичница, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с яичницей и майонезом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с яичницей и майонезом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
