Грибной салат с луком и картофельное рагу калории и макронутриенты
Грибной салат с луком и картофельное рагу содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 63г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Грибной салат с луком и картофельное рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Маринованные грибы | 150 g | 45 | 1 | 5 | 3 |
| Репчатый лук | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Картофель | 250 g | 200 | 1 | 45 | 5 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Томатная паста/соус | 30 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Курица (тушеная) | 80 g | 130 | 5 | 0 | 20 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Маринованные грибы · Репчатый лук · Растительное масло · Картофель · Морковь · Томатная паста/соус · Курица (тушеная)
Как Грибной салат с луком и картофельное рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Грибной крем-суп с курицей | 485g | 428 | 34g | -94 kcal, больше белка |
| Грибной крем-суп с сухариками | 277g | 191 | 6g | -331 kcal, меньше белка |
| Грибной суп с курицей и овощами | 500g | 312 | 28g | -210 kcal, меньше белка |
| Грибной суп с овощами и хлебом | 465g | 261 | 10g | -261 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Грибной салат с луком и картофельное рагу?
Да. С 29г белка и всего 63г углеводов, Грибной салат с луком и картофельное рагу — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Грибной салат с луком и картофельное рагу для похудения?
Да. При 522 калориях и 29г белка, Грибной салат с луком и картофельное рагу насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Грибной салат с луком и картофельное рагу?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Грибной салат с луком и картофельное рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 48%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Курица (тушеная), Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Грибной салат с луком и картофельное рагу?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Грибной салат с луком и картофельное рагу?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
