Грузинский салат с грецким орехом калории и макронутриенты
Грузинский салат с грецким орехом содержит 319 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 15г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Грузинский салат с грецким орехом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.3 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Грецкий орех (соус) | 40 g | 262 | 26 | 2.8 | 6 |
| Зерна граната | 15 g | 12 | 0.2 | 2.8 | 0.1 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Грецкий орех (соус) · Зерна граната · Кинза · Красный лук
Как Грузинский салат с грецким орехом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кубдари (грузинский мясной пирог) | 497g | 1225 | 65g | +906 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Грузинский салат с грецким орехом?
В меру. Грузинский салат с грецким орехом калорийно — 106 ккал/100 g. С 9г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Грузинский салат с грецким орехом для похудения?
При 319 калориях на порцию, Грузинский салат с грецким орехом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Грузинский салат с грецким орехом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Грузинский салат с грецким орехом?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 19%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Грецкий орех (соус), Помидоры, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Грузинский салат с грецким орехом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Грузинский салат с грецким орехом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
