Грузинский салат с грецкими орехами калории и макронутриенты
Грузинский салат с грецкими орехами содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 10г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Грузинский салат с грецкими орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.06 | 2.16 | 0.48 |
| Грецкие орехи (соус баже) | 40 g | 261.6 | 26.08 | 2.8 | 6.08 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0.02 | 1.4 | 0.17 |
| Зелень (петрушка, кинза) | 10 g | 3.6 | 0.05 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Грецкие орехи (соус баже) · Лук репчатый · Зелень (петрушка, кинза)
Как Грузинский салат с грецкими орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Грузинский салат с грецким орехом | 300g | 319 | 9g | +24 kcal, больше белка |
| Грузинский салат с ореховой заправкой | 245g | 243 | 7g | -52 kcal, меньше белка |
| Кубдари (грузинский мясной пирог) | 497g | 1225 | 65g | +930 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Грузинский салат с грецкими орехами?
В меру. Грузинский салат с грецкими орехами калорийно — 144 ккал/100 g. С 8г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Грузинский салат с грецкими орехами для похудения?
При 295 калориях на порцию, Грузинский салат с грецкими орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Грузинский салат с грецкими орехами?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Грузинский салат с грецкими орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 81%, углеводы 14%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Грецкие орехи (соус баже), Помидоры, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Грузинский салат с грецкими орехами?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Грузинский салат с грецкими орехами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
