Грузинский салат с ореховой заправкой калории и макронутриенты
Грузинский салат с ореховой заправкой содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 12г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Грузинский салат с ореховой заправкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Грецкие орехи (в соусе) | 30 g | 196 | 19.5 | 2.1 | 4.5 |
| Зерна граната | 10 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.1 |
| Кинза и зелень | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Перец чили | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Красный лук · Грецкие орехи (в соусе) · Зерна граната · Кинза и зелень · Перец чили
Как Грузинский салат с ореховой заправкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Грузинский салат с грецким орехом | 300g | 319 | 9g | +76 kcal, больше белка |
| Грузинский салат с грецкими орехами | 205g | 295 | 8g | +52 kcal, больше белка |
| Кубдари (грузинский мясной пирог) | 497g | 1225 | 65g | +982 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Грузинский салат с ореховой заправкой?
В меру. Грузинский салат с ореховой заправкой калорийно — 99 ккал/100 g. С 6г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Грузинский салат с ореховой заправкой для похудения?
При 243 калориях на порцию, Грузинский салат с ореховой заправкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Грузинский салат с ореховой заправкой?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Грузинский салат с ореховой заправкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 20%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Грецкие орехи (в соусе), Помидоры, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Грузинский салат с ореховой заправкой?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Грузинский салат с ореховой заправкой?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
