Гуляш из говядины с картофельным пюре калории и макронутриенты
Гуляш из говядины с картофельным пюре содержит 566 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 43г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гуляш из говядины с картофельным пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 250 g | 220 | 10 | 30 | 5 |
| Говядина (гуляш) | 120 g | 216 | 12 | 0 | 27 |
| Подлива (соус) | 80 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Салат из свежих овощей | 100 g | 45 | 2 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Говядина (гуляш) · Подлива (соус) · Салат из свежих овощей
Как Гуляш из говядины с картофельным пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говяжьим гуляшом | 300g | 399 | 29g | -167 kcal, меньше белка |
| Гречка с говяжьим гуляшом и хлебом | 390g | 602 | 36g | +36 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -20 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом и хлебом | 491g | 602 | 32g | +36 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гуляш из говядины с картофельным пюре?
В меру. Гуляш из говядины с картофельным пюре калорийно — 103 ккал/100 g. С 35г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гуляш из говядины с картофельным пюре для похудения?
Да. При 566 калориях и 35г белка, Гуляш из говядины с картофельным пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гуляш из говядины с картофельным пюре?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гуляш из говядины с картофельным пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 30%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Говядина (гуляш), Подлива (соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гуляш из говядины с картофельным пюре?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гуляш из говядины с картофельным пюре?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
