Гуляш из говядины с отварным картофелем калории и макронутриенты
Гуляш из говядины с отварным картофелем содержит 454 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 40г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гуляш из говядины с отварным картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель | 200 g | 164 | 0.8 | 34 | 4 |
| Говядина (тушеная) | 100 g | 213 | 13 | 0 | 24 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 2.4 | 0.3 |
| Подлива (соус) | 50 ml | 65 | 5 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной картофель · Говядина (тушеная) · Морковь · Подлива (соус)
Как Гуляш из говядины с отварным картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говяжьим гуляшом | 300g | 399 | 29g | -55 kcal, меньше белка |
| Гречка с говяжьим гуляшом и хлебом | 390g | 602 | 36g | +148 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +92 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом из свинины | 400g | 620 | 30g | +166 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гуляш из говядины с отварным картофелем?
Да. С 29г белка и всего 40г углеводов, Гуляш из говядины с отварным картофелем — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гуляш из говядины с отварным картофелем для похудения?
Да. При 454 калориях и 29г белка, Гуляш из говядины с отварным картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гуляш из говядины с отварным картофелем?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гуляш из говядины с отварным картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 36%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина (тушеная), Отварной картофель, Подлива (соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гуляш из говядины с отварным картофелем?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гуляш из говядины с отварным картофелем?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
