Гуляш из свинины с гречкой калории и макронутриенты
Гуляш из свинины с гречкой содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 38г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гуляш из свинины с гречкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 1.5 | 30 | 5 |
| Свинина (гуляш) | 100 g | 230 | 18 | 0 | 17 |
| Подлива (соус) | 70 ml | 65 | 4.5 | 5 | 1 |
| Морковь отварная | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Свинина (гуляш) · Подлива (соус) · Морковь отварная
Как Гуляш из свинины с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говяжьим гуляшом | 300g | 399 | 29g | -60 kcal, больше белка |
| Гречка с говяжьим гуляшом и хлебом | 390g | 602 | 36g | +143 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +87 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом из свинины | 400g | 620 | 30g | +161 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гуляш из свинины с гречкой?
В меру. Гуляш из свинины с гречкой калорийно — 131 ккал/100 g. С 23г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гуляш из свинины с гречкой для похудения?
Да. При 459 калориях и 23г белка, Гуляш из свинины с гречкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гуляш из свинины с гречкой?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гуляш из свинины с гречкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 33%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свинина (гуляш), Гречневая каша, Подлива (соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гуляш из свинины с гречкой?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гуляш из свинины с гречкой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
