Гуляш из свинины с картофельным пюре калории и макронутриенты
Гуляш из свинины с картофельным пюре содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 26г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гуляш из свинины с картофельным пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 132 | 4.5 | 21 | 3 |
| Свинина (тушеная) | 80 g | 208 | 16 | 0 | 16 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Подлива (соус) | 50 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Свинина (тушеная) · Морковь · Подлива (соус)
Как Гуляш из свинины с картофельным пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говяжьим гуляшом | 300g | 399 | 29g | +2 kcal, больше белка |
| Гречка с говяжьим гуляшом и хлебом | 390g | 602 | 36g | +205 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +149 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом и хлебом | 491g | 602 | 32g | +205 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гуляш из свинины с картофельным пюре?
В меру. Гуляш из свинины с картофельным пюре калорийно — 128 ккал/100 g. С 20г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гуляш из свинины с картофельным пюре для похудения?
Да. При 397 калориях и 20г белка, Гуляш из свинины с картофельным пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гуляш из свинины с картофельным пюре?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гуляш из свинины с картофельным пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 27%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свинина (тушеная), Картофельное пюре, Подлива (соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гуляш из свинины с картофельным пюре?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гуляш из свинины с картофельным пюре?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
