Гуляш с говядиной и картофелем калории и макронутриенты
Гуляш с говядиной и картофелем содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 34г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гуляш с говядиной и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина | 120 g | 216 | 12 | 0 | 27 |
| Картофель | 150 g | 115.5 | 0.3 | 25.5 | 3 |
| Подлива (соус) | 100 ml | 95 | 7 | 6 | 2 |
| Морковь | 20 g | 8.2 | 0.2 | 1.4 | 0.2 |
| Болгарский перец | 15 g | 4.2 | 0 | 0.9 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина · Картофель · Подлива (соус) · Морковь · Болгарский перец
Как Гуляш с говядиной и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говяжьим гуляшом | 300g | 399 | 29g | -40 kcal, меньше белка |
| Гречка с говяжьим гуляшом и хлебом | 390g | 602 | 36g | +163 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +107 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом и хлебом | 491g | 602 | 32g | +163 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гуляш с говядиной и картофелем?
Да. С 32г белка и всего 34г углеводов, Гуляш с говядиной и картофелем — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гуляш с говядиной и картофелем для похудения?
Да. При 439 калориях и 32г белка, Гуляш с говядиной и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гуляш с говядиной и картофелем?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гуляш с говядиной и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 31%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина, Картофель, Подлива (соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гуляш с говядиной и картофелем?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гуляш с говядиной и картофелем?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
