Домашний обед с гречкой и мясом калории и макронутриенты
Домашний обед с гречкой и мясом содержит 722 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 78г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с гречкой и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Свинина (вареная/запеченная) | 120 g | 300 | 24 | 0 | 20 |
| Хлеб пшеничный | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Свинина (вареная/запеченная) · Хлеб пшеничный · Огурец свежий
Как Домашний обед с гречкой и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | +50 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +940 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +173 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | +100 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с гречкой и мясом?
В меру. Домашний обед с гречкой и мясом калорийно — 157 ккал/100 g. С 36г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с гречкой и мясом для похудения?
При 722 калориях на порцию, Домашний обед с гречкой и мясом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с гречкой и мясом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с гречкой и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 43%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Свинина (вареная/запеченная), Гречневая каша, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с гречкой и мясом?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~177 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с гречкой и мясом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
