Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем калории и макронутриенты
Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем содержит 1075 калорий на порцию (54% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 122г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 150 g | 405 | 3 | 84 | 12 |
| Жареные баклажаны | 180 g | 270 | 24 | 12 | 3 |
| Долма (голубцы в виноградных листьях) | 200 g | 300 | 18 | 24 | 12 |
| Сметана | 50 g | 100 | 10 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Жареные баклажаны · Долма (голубцы в виноградных листьях) · Сметана
Как Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | -303 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +587 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | -180 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | -253 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем?
В меру. Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем калорийно — 185 ккал/100 g. С 28г белка и 122г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем для похудения?
При 1075 калориях на порцию, Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 45%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Долма (голубцы в виноградных листьях), Жареные баклажаны
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем?
- Бег трусцой: ~123 мин
- Велосипед: ~142 мин
- Ходьба: ~263 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с долмой, баклажанами и лавашем?
- kcal: 54% от дневной нормы
- Жиры: 79% от дневной нормы
- Углеводы: 61% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
