Домашний обед с котлетой, картофелем и салатом калории и макронутриенты
Домашний обед с котлетой, картофелем и салатом содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 48г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашний обед с котлетой, картофелем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная | 80 g | 180 | 10 | 5 | 16 |
| Картофель отварной | 200 g | 160 | 0.8 | 36 | 4 |
| Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата) | 100 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.5 |
| Сыр фета | 40 g | 105 | 8.5 | 1.5 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета куриная · Картофель отварной · Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата) · Сыр фета
Как Домашний обед с котлетой, картофелем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний завтрак с курицей и фасолью | 560g | 772 | 66g | +302 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1192 kcal, больше белка |
| Домашний обед с варениками и закусками | 540g | 895 | 51g | +425 kcal, больше белка |
| Домашний обед с гарниром и салатом | 490g | 822 | 34g | +352 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашний обед с котлетой, картофелем и салатом?
Да. С 28г белка и всего 48г углеводов, Домашний обед с котлетой, картофелем и салатом — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Домашний обед с котлетой, картофелем и салатом для похудения?
Да. При 470 калориях и 28г белка, Домашний обед с котлетой, картофелем и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашний обед с котлетой, картофелем и салатом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашний обед с котлетой, картофелем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 40%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета куриная, Картофель отварной, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашний обед с котлетой, картофелем и салатом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашний обед с котлетой, картофелем и салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
